القائمة البريدية
رياضة

الألعاب الرياضية التي تطيل العمر

 الألعاب الرياضية التي تطيل العمر

يجري الاعتقاد أن النشاط البدني هو المفتاح لطول العمر، إلا أن علماء أوروبيين وجدوا أن ليس كل أنواع الرياضات قادرة على إطالة العمر، ولكن فقط الرياضات المرتبطة بزيادة قدرة الجسم على التحمل.
وأفادت مجلة "European Heart Journal" أن 124 شخصا، تتراوح أعمارهم ما بين 30-60 عاما، شاركوا في التجربة. وتجدر الإشارة إلى أن هؤلاء الأشخاص لم يمارسوا الرياضة سابقا.
وكان على هؤلاء الأشخاص تغيير نشاطهم البدني لمدة نصف سنة، لكن دون تغيير نمط الحياة.
وتم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، ومارست المجموعة الأولى تمارين الأيروبيك، والثاني التمارين المكثفة على فترات، وقامت المجموعة الثالثة بتمارين القوة. وكانت المجموعات الثلاث تمارس الرياض 3 مرات في الأسبوع خلال 45 دقيقة.
ووجد العلماء أن جميع التمارين زادت من كمية الأوكسجين، التي يمتصها الجسم، بينما تم تسجيل التغيرات في النشاط الخلوي لدى المجموعتين الأولى والثانية.
ولاحظ العلماء زيادة نشاط التيلوميراز في خلايا الدم الأحادية النواة مرتين أو ثلاث، ويعمل هذا الإنزيم على إطالة عمر الخلية، وكذلك قدرتها على التجدد.



السبت 01-12-2018
رجوع
رجوع
طباعة
طباعة
إرسال لصديق
إرسال لصديق